新葡亰8883

您的位置:新葡亰8883 >资讯中心>热点资讯>详细内容

热点资讯

阳光室内操 运动添活力

——南京市江北新区浦口外国语学校自编室内课间操

来源: 发布时间:2021-03-09 14:28:19 浏览次数: 【字体:

    为增强学生体质,加强学校体育工作,提升课间操水平,丰富和活跃学生的校园学问生活,本学期浦口外国语学校小学体育组积极创新体育活动内容,创编了“最新室内操”。快乐室内操视频通过班级展示台呈现在师生面前。

    这套室内健身操集艺术性、体育性为一体,并结合浦口外校的办学特色,把体育、文艺等特色融入室内操动作中,为学生们量身定做,动作简单易学而不失动感时尚,再配以节奏欢快、动感活力的音乐,充分激发学生参与锻炼的热情,对发展学生体能素质和培养学生正确的身体姿态有积极作用,提升孩子们阳光快乐的精神面貌,培养了学生的外在气质和内在品格;同时还增强了班级的凝聚力,培养了同学们的集体荣誉感、团结协作的精神。遇上雨雪天气,全校师生可以在大课间操时间段内,在座位上有条不紊地得进行练习,短短的10几分钟,师生都得到了不同程度的放松和锻炼,师生精神面貌焕然一新。

    本套室内课间操是由浦口外国语学校小学体育组老师自编自创,本套操对室内场地要求不大,但是该操充分活动了师生的头,颈,上肢、下肢等部位,使学生体质得到增强,对发展学生体能素质和培养学生正确的身体姿态有积极作用。室内操的编排主要分成三段:第一段以身体律动为主,动作简单易学,音乐节奏明快,使学生的身体能在短时间进入运动状态。第二段以力量控制为主,节奏感较强,学生可根据节奏变换动作,锻炼手部和腿部的力量。第三段以拉伸舒展为主,音乐节奏较为舒缓,动作主要是拉伸放松手部、腰部、腿部的肌肉。使学生的状态从活跃的氛围当中逐渐平静下来,迎接新的课程。

    室内操不仅是对课余体育锻炼的有益补充,还因其节奏轻快,动作舒缓,操练简单,使身体在长时间的坐姿学习之后迅速放松下来,可以缓解学习疲劳,培养锻炼习惯。(撰稿:王娴 审核:刘苗苗)

242e1ac3cd88418ba18b7cf9c342b669.Jpeg

d32d8ec04b394745b892ffb2eea4c0f9.Jpeg

c833b537b2884eefaa740f7c4f79198d.Jpeg

 

 

XML 地图 | Sitemap 地图